przed treningiem

przed treningiem masz posiłek ? ile czasu ?

No niestety jak joszka ma pomóc w redu to tej zasady trzeba się trzymać. Ja nie mam tego problemu bo zawsze trenuje rano na czczo. Natomiast osobiście to bym nie przykłada jakoś szczególnej wagi do tego, że przed treningiem musi być. Swoje zrobi tak czy siak, jeśli chodzi o redu.

to bierz między posiłkami , przed treningiem odpuść

Panowie orale w iniekcji mają trochę dłuższy okres półtrwania niż tabletki? tzn na chłopski rozum olej wchłania się trochę wolniej niż tabletka w żąładku, przechodząc do sedna, będzie różnica jak będę podawał antka Inj. wieczorem a nie 1-2h przed treningiem? (trenuję w godzinach południowych)

[...] 75mg (rano do pierwszego posiłku 50mg i 25mg do 4 posiłku) 3 i 4 tydzień 100mg (rano i popołudnie po 50mg) Ma to ręce i nogi? czy rozbić na więcej dawek? czy może całość przed treningiem %-) Jako profilaktyka: Nac 2,4g/3g , Ursocam 500mg, probiotyk, enzymy do największych posiłków, i dorzucę tego Liv52 nowego Zmieniony przez - przemko15 w [...]

[...] 75mg (rano do pierwszego posiłku 50mg i 25mg do 4 posiłku) 3 i 4 tydzień 100mg (rano i popołudnie po 50mg) Ma to ręce i nogi? czy rozbić na więcej dawek? czy może całość przed treningiem %-) Jako profilaktyka: Nac 2,4g/3g , Ursocam 500mg, probiotyk, enzymy do największych posiłków, i dorzucę tego Liv52 nowego Zmieniony przez - przemko15 w [...]

2h przed treningiem styknie?

Daj 1-1.5h przed treningiem :-)

Można Antka oral stosować jako pw? Czy lepiej normalny cykl zrobić? Antka mam stężenie 50mg/tab. Jak to rozegrać? Ile będziesz wrzucał dziennie mg antka ? Ja lecę z rana przed treningiem jako pw 100mg , 50mg popołudniu i 50mg wieczorem...

Można Antka oral stosować jako pw? Czy lepiej normalny cykl zrobić? Antka mam stężenie 50mg/tab. Jak to rozegrać? Ile będziesz wrzucał dziennie mg antka ? Ja lecę z rana przed treningiem jako pw 100mg , 50mg popołudniu i 50mg wieczorem... Ja też polecę chyba 200mged Twoim schematem. Z trenikiem połączone powinno iść super.

Można Antka oral stosować jako pw? Czy lepiej normalny cykl zrobić? Antka mam stężenie 50mg/tab. Jak to rozegrać? Ile będziesz wrzucał dziennie mg antka ? Ja lecę z rana przed treningiem jako pw 100mg , 50mg popołudniu i 50mg wieczorem... Ja też polecę chyba 200mged Twoim schematem. Z trenikiem połączone powinno iść super. Daj Antka injekcyjnego [...]

Można Antka oral stosować jako pw? Czy lepiej normalny cykl zrobić? Antka mam stężenie 50mg/tab. Jak to rozegrać? Ile będziesz wrzucał dziennie mg antka ? Ja lecę z rana przed treningiem jako pw 100mg , 50mg popołudniu i 50mg wieczorem... Ja też polecę chyba 200mged Twoim schematem. Z trenikiem połączone powinno iść super. Daj Antka injekcyjnego [...]

Tak bijąc inse przed treningiem czuć konkretne nabicie i pompę... Do hipki lepiej nie doprowadzać... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-04-05 15:31:35

Zawracasz sobie glowe p******ami. Minus kcal i to Ci spali fat nie bcaa czy inny posilek. Jedz jak jadłeś. Bcaa jest glukogenne wiec i insulinę wystrzeli Ja planuje na redukcji podawac inse przed treningiem to co fatu nie spale? Brednie :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-08 19:42:42 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-08 19:43:42

[...] tłuszczu. Badania są tu jednoznaczne także nie miejcie do mnie pretensji :-P huśtawka insulinowa nie sprzyja spalania tłuszczu. Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie tłuszczu. Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz [...]

[...] tłuszczu. Badania są tu jednoznaczne także nie miejcie do mnie pretensji :-P huśtawka insulinowa nie sprzyja spalania tłuszczu. Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie tłuszczu. Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz [...]

Dokładnie. Dostałem taką wskazówkę że dobrym pomysłem może być zamiana tych węgli co miałem przed treningiem na tłuszcze np z oleju kokosowego. Da fajnie energię na trening, nie wyrzuci insuliny, a mała ilość też nie powinna być obciazeniem dla zoladka.

[...] tłuszczu. Badania są tu jednoznaczne także nie miejcie do mnie pretensji :-P huśtawka insulinowa nie sprzyja spalania tłuszczu. Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie tłuszczu. Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz [...]

[...] tłuszczu. Badania są tu jednoznaczne także nie miejcie do mnie pretensji :-P huśtawka insulinowa nie sprzyja spalania tłuszczu. Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie tłuszczu. Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz [...]

No to masz to ch**owo rozplanowane. Miales posilek przed treningiem ktorego teraz nie dajesz i idzie tylko olej koko to co sie stalo z tym posilkiem? Z rana ile od przebudzenia idzie 1 posilek? Jakie masz makro obecnie?